メンタルヘルスのセルフケアの方法がわかったら、次はそのセルフケアをルーティン化するのがおすすめです。 １．定期的なリフレッシュ 現代社会では、仕事はもちろん、通勤や会社での人間関係といったささいなことでもストレスがたまりがちですよね。 ところ…

ストレスの多い現代社会において、メンタルヘルスのケアは非常に重要です。企業の中にはメンタルヘルスケアを課題として掲げているところもありますが、まだまだ少数派なのが現状であるといえます。 そこで必要なのが自分で行うメンタルヘルスです。 １．リ…