筋トレで筋肉を鍛える時の基本は、「大きな筋肉から鍛える」ということです。これはトレーニングの始まりは集中力やパワーがあり、大きな筋肉を鍛えるための条件がそろっていることに加え、大きな筋肉を鍛えることで小さな筋肉も同時に鍛えられるためです。 …