ダイエットするには基礎代謝を上げることが大切です。基礎代謝アップにつなげる方法を続けてご紹介します。 ５．水分を多めに摂る 水分不足になると血液がドロドロになって老廃物が溜まり、内臓機能の低下により基礎代謝も低下してしまいます。 一方水分補給…

基礎代謝が高いと、摂取したエネルギーをしっかり消費でき、痩せやすい体になります。反対に基礎代謝が低いとカロリーを消費しづらく、太りやすい体になってしまいます。 ここでは基礎代謝アップにつながる方法を、２回に分けて９つご紹介しましょう。 １．…

植物にとって重要な存在である土。それは土なら何でもいいというものではありません。その植物と相性がいい土なら、植物は早く生長し、花や実のつきも良くなりますが、悪ければ元気がなく花も咲きません。 ここでは土入れや土作りの手順についてご紹介します…

スムージーには食物繊維が多く含まれているため、便秘解消に効果があるとされています。野菜や果物を丸ごと使うわけですが、では具体的にはどんな食材を使うのがいいのでしょうか？ １．便通を良くする食材 便通を良くするスムージーはズバリ！グリーンスム…

愛猫が夢中になってご飯を食べている姿はとてもかわいいものですが、与え過ぎは禁物です。かといって、少なすぎては猫が元気をなくしてしまいます。では猫のご飯の適量はどのようにして決めればいいのでしょうか？ １．猫のご飯を「適量」与えるべき理由 ・…

壁についた汚れ。目について気になりますよね～。でも壁の汚れは落ちにくいし、フローリングよりも傷つきやすいからなかなか掃除しにくい…と思っていませんか？でもちゃんと効果のある方法を使えば意外に簡単に落ちるんです。 １．落書き汚れ ・ボールペン …

血統書にはその犬に関するさまざまな情報が記載されていますが、普段の生活で必要にないることはあまりありません。ではどんな場面で必要になるのでしょうか？ １．血統書が必要な場面とは？ ・特定の犬種を飼いたいとき 血統書があれば、他の犬種の血が混じ…

収納は見た目や使いやすさはもちろん、普段の生活にジャマにならないことも大切です。どんな場所を活用すれば、ジャマにならない収納ができるのでしょうか。 １．クローゼットの上段、天井近く バッグの収納スペースに便利なのがクローゼットの上段や天井近…

動物好きな方なら、動物と関わる仕事がしたいと思ている人も多いでしょう。ひと言で動物に携わるといっても、動物との関わり方や仕事内容などで異なるさまざまな仕事があります。 １．動物に関わる仕事の種類 ・飼育に関する職種 例えば動物園や水族館の職員…

水だけで植物を栽培する水耕栽培は、インテリアとしても楽しめるため趣味として人気があります。もし植物が大きくなったら、植え替えをすることで更に楽しめますよ！ １．水耕栽培の植え替えとは？ ・植物を大きくするため 植物は最初は小さな容器で栽培する…

植物は根を大きくして生長していきます。この根が容器いっぱいになってしまったり、今までと同じ環境、条件でも植物が元気に育っていなかったら、植え替えを考えましょう。 前回は植え替えのタイミングが、「容器に対して植物が大きくなりすぎているとき」と…

筋トレで筋肉を鍛える時の基本は、「大きな筋肉から鍛える」ということです。これはトレーニングの始まりは集中力やパワーがあり、大きな筋肉を鍛えるための条件がそろっていることに加え、大きな筋肉を鍛えることで小さな筋肉も同時に鍛えられるためです。 …

近年、うつ病を始めとする精神疾患で医療機関を受診する人は増加傾向にあります。受診するほどではなくても、誰もが仕事や恋愛、人間関係、金銭問題など、現代社会においては、ほとんどの人が何らかのストレスを抱えているといっても過言ではないでしょう。…

ハワイの朝食として、また海外のセレブが愛用していることで、日本でも人気のある「アサイー」。美容に効果が高いことでも注目を集めているスーパーフードです。ここではアサイーの食べ方をご紹介します。 １．アサイーとは？ ・ブラジルのアマゾン原産 アサ…

「便秘で悩んでいるけど薬には頼りたくない」という女性たちの間で、よく飲まれているのがスムージーです。ではスムージーが便秘に効く理由は何なのでしょうか？ １．食物繊維が豊富 野菜や果物を丸ごとミキサーにかけるスムージーは、大量に食物繊維を摂取…

悪い姿勢の習慣は、見た目が悪くなるだけではなく、肩こりや腰痛などの不調にもつながります。更に正しく筋肉を使うことができないため、代謝が落ち、太りやすくなるのです。そんな大事な姿勢を美しく保つための専門知識が得られる、姿勢の資格があるのをご…

愛犬がブルブル震えているの見たことはありませんか？普段から健康状態に気を遣っている人なら、きっと心配になることでしょう。実はこの犬の震え、いろいろが原因が考えられるのです。 １．寒い 人間と同じように犬も寒さで震えることがあります。 体を震わ…

猫などの生き物を飼う時には、一生面倒を見てあげられるか、室内で飼える環境は整っているかなど事前によく考えることが必須です。そして飼う時にはさまざまな注意点もあるのでよく把握しておきましょう。 ここでは特に猫を飼う時の注意点についてご紹介しま…

ガーデニングでは植物選びや道具選びも大切ですが、最も重要なのが「土」です。ここではガーデニングにおける土の重要さについてご紹介しましょう。 １．ガーデニングの土作りとは？ ・土の重要性 実は植物によっては、土の違いで相性があるのです。 相性が…

寝具の専門資格では、取得するまでに以下のようなことが学べます。 ・寝具に使用される素材の種類と特徴 ・自身に合った寝具の選び方 ・寝具のお手入れ方法 ・寝具と寝姿勢の関係 寝具に関する知識を得ることで、自分で正しい寝具を選んで睡眠の質を上げられ…

果物を育てるには、アサガオのように水やりするだけでは育ちません。十分日の当たる場所で果物の種類に合った水やりや、追肥、剪定、場合によっては人工授粉も必要です。更にベランダという植物にとって特殊な環境では、注意するポイントがいくつかあります…

鉢やプランターを使ってベランダで育てられる果物には、「ブルーベリー」「レモン」「ラズベリー」キウイフルーツ」など、意外にたくさんあります。当然のことながら、ただ苗を植えただけでは実をつけてはくれません。ここではプランターでの果物の育て方に…